20 Novembre 2017
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FABBISOGNO DI CALCIO:

19-10-2017 14:39 - Articoli
Le linee guida della SOCIETÀ’ ITALIANA DELL’OSTEOPOROSI hanno individuato un fabbisogno di Calcio di 1000 mg al giorno in tutti gli adulti tra i 25 e i 50 anni.
Nella tabella di seguito è indicato il fabbisogno per le varie fasce di età stabilito dalle linee guida.
Raggiungere la quota giornaliera di Calcio è relativamente semplice: l’alimentazione è la fonte primaria di Calcio.
Non solo latte e latticini, che sono note fonti di Calcio, talvolta però ricchi di colesterolo, ma anche verdure come cavolfiore, rucola, rape e radicchio, le erbe aromatiche (salvia, basilico e rosmarino), legumi, uova, vari tipi di crostacei e l’acqua minerale.
Consultando questo sito potrete conoscere il contenuto di Calcio dei vari alimenti:
http://nut.entecra.it/…/tabelle_di_composizione_degli_alime…
L’acqua Sorgente Tesorino contiene 170mg/litro di Calcio: con 2,5 litri d’acqua al giorno, insieme ad una dieta equilibrata, si raggiunge il fabbisogno giornaliero.
Se avete domande o curiosità sulla corretta integrazione di Calcio nella dieta o sui vari integratori disponibili in commercio, potete commentare il presente post.
per approfondire: www.siommms.it/category/linee-guida/
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